کتابچه راهنمای افزایش وزن عملکرد – تغذیه ورزشی Eleat

“من احساس می کنم که همیشه خیلی غذا می خورم ، اما نمی توانم وزن خود را تحمل کنم.” من به عنوان یک متخصص تغذیه ورزشی ، این کار را به صورت هفتگی می شنوم. و برای ورزشکارانی که برای افزایش وزن تلاش می کنند ، غذا خوردن می تواند مانند یک کار سخت باشد. ورزشکاران باید همانطور که به تمرینات خود می دهند ، همان تلاش را برای سوخت مناسب انجام دهند. و افزایش وزن لازم نیست که خسته کننده باشد! من این کتاب الکترونیکی را به عنوان راهی برای کمک به هرچه بیشتر ورزشکاران در دستیابی به اهداف افزایش وزن خود ایجاد کرده ام.

چه چیزی در داخل است:

• چگونه می توان کالری شخصی خود را برای افزایش وزن سالم تخمین زد

• مراحلی که هنگام کار یک به یک با ورزشکارانم انجام می دهم تا به طور مؤثر به دست بیاورم

• تنقلات افزایش وزن (از 400-1000 کالری)

• برنامه ریزی و نکات مربوط به مواد مغذی

• دستور العمل های اسموتی و لرزش

• صبحانه ، ناهار و دستور العمل های شام

• شش برنامه های غذایی از 3،100-5،400 کالری برای کمک به شما در تهیه ساختار بیشتر.

من نمی توانم صبر کنم تا بعد از استفاده از این کتاب الکترونیکی در مورد پیشرفت شما بشنوم. حالا بیایید شروع کنیم!