راهنمای ورزشکار به مولتی ویتامین ها – تغذیه ورزشی Eleat

من اغلب از توصیه های محصول و نحوه انتخاب بهترین مولتی ویتامین برای ورزشکاران خواسته می شود. به طور کلی ، من به طور معمول توصیه نمی کنم که ورزشکاران یک مولتی ویتامین مصرف کنند تا اینکه بعد از اینکه بتوانم رژیم غذایی آنها را ارزیابی کنم. اگر ورزشکار بتواند با طیف گسترده ای از غذاها رژیم غذایی خوبی داشته باشد ، ممکن است یک مولتی ویتامین لازم نباشد. درعوض ، من توصیه می کنم مکمل ریز مغذی های فردی ، به عنوان مثال ، ویتامین D یا B12 ، در صورت لزوم و آموزش منابع غذایی کامل.

با این حال ، برای برخی از ورزشکاران ، مولتی ویتامین ها یک روش سریع و ارزان برای به حداقل رساندن خطر کمبود هستند ، بدون اینکه نگران خرید چندین ریز مغذی های جداگانه باشند. و با تعداد زیادی از بازار ، من و دانا شروع به جستجوی مؤثرترین ، مقرون به صرفه ترین و با کیفیت ترین مولتی ویتامین برای ورزشکاران کردیم. اگر در حال بررسی یک مولتی ویتامین هستید ، حتماً با متخصص تغذیه ورزشی خود کار کنید تا اطمینان حاصل کنید که یک مولتی ویتامین بهترین گزینه برای شما است.

FDA مکمل ها را تنظیم نمی کند ، بنابراین شما همیشه باید هنگام استفاده از آنها از احتیاط استفاده کنید. ورزشکاران فقط باید از محصولاتی که از طریق گواهینامه شخص ثالث استفاده می کنند ، مانند NSF که دارای مجوز برای ورزش یا ورزش آگاه است ، استفاده کنند. برای اطمینان از مصرف مواد غیرقانونی برای ورزشکاران لازم است. این گواهینامه اطمینان می دهد که آنچه در این بسته ذکر شده است ، آنچه در واقع در محصول است و این محصول حاوی هیچ ماده ای ممنوعه نیست. پنج از 12 مولتی ویتامین کل در این بررسی است NSF دارای مجوز برای ورزش استبشر

این بررسی است حمایت مالی نمی شود من بودم نه پرداخت شده توسط این مارک ها یا به هر روشی برای این بررسی جبران شده است.

ما با شناسایی مواد مغذی که ورزشکاران باید به دنبال یک مولتی ویتامین مؤثر باشند ، شروع کردیم. ما این گرافیک را که مواد مغذی و مصرف روزانه آنها را که بیشترین کاربرد برای ورزشکاران را دارد ، برجسته می کند. متخصصان بهداشت و درمان مایل به تجزیه عمیق تر برای هر یک از مولتی ویتامین های مورد بررسی ، برای نمودار مقایسه اینجا را کلیک کنید.