25 دستور العمل اسموتی برای ورزشکار شلوغ – Eleat Sports Nutrition

برگشت! محبوب ترین سریال وبلاگ من برای اولین بار با دستور العمل های Crockpot من برای ورزشکار شلوغ آغاز شد و به دنبال آن 30 دقیقه وعده های غذایی برای ورزشکار شلوغ و دستور العمل های گلدان فوری برای ورزشکار شلوغ. این بار ، من مجموعه جدیدی از ساده و مغذی را به اشتراک می گذارم اسموتی دستور العمل هایی برای کمک به شما در مورد هیدراته ، انرژی مجدد و بهبودی مجدد!

من جمع شده ام 25 دستور العمل با تشکر از متخصصان رژیم غذایی ثبت شده و وبلاگ نویسان مواد غذایی. این دستور العمل ها نیاز به تلاش کمی و مخلوط کن برای تهیه دارند.

اسموتی ها روشی خارق العاده برای ورزشکاران هستند که با کمترین زمان و تلاش ، مواد مغذی را دریافت می کنند. آنها به افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان کمک می کنند که می توانند به مبارزه با التهاب و سرعت بخشیدن به روند بهبودی کمک کنند. برای ورزشکارانی که تحمل غذاهای جامد پس از تمرین را دارند ، اسموتی ها یک راه حل عالی هستند. آنها همچنین می توانند متناسب با نیازهای شما باشند ، صرف نظر از اینکه می خواهید وزن خود را از دست بدهید ، به دست آورید یا حفظ کنید.

رایج ترین سؤالی که هنگام بحث در مورد اسموتی با ورزشکاران مطرح می شود “از چه پودر پروتئین استفاده کنم؟” من در مورد پودرهای پروتئین آب پنیر و پودرهای پروتئینی مبتنی بر گیاه ، بررسی هایی دارم تا به این سؤال کمک کنم. حالا بیایید به این اسموتی ها برسیم!