موز و اسموتی ماکا – BN تغذیه

 

ما در حال حاضر به صورت حرفه ای همه مطالب را ترجمه می کنیم. در ضمن ، این مقاله توسط Google Translate ترجمه شده است. با عرض پوزش اگر این 100 ٪ مرتبط نباشد.

 

برای مصرف ایده آل در زمان میان وعده: اسموتی با موز و با پودر ماکا: یک دست آهن ، طعم مخملی!

با بهره گیری از فواید غذاهای فوق العاده و ارزش غذایی بالای آنها ، از اسموتی خوشمزه و پرانرژی لذت ببرید!

شماره 1 موز

موز خاصیت حاوی تریپتوفان را دارد. تریپتوفان یک اسید آمینه است که بدن به سروتونین تبدیل می کند ، که خود یک آرامش بخش طبیعی عالی است. به همین دلیل ، مصرف آن به شما کمک می کند تا شما را در وضعیت عاطفی خوبی قرار دهید که موز را به شما می دهد !!

شماره 2 عزیزم

عسل یک منبع غذایی جالب برای خواص آنتی اکسیدانی آن است. اکثر این آنتی اکسیدان ها فلاونوئیدها هستند. اینها در خنثی سازی رادیکال های آزاد تعامل دارند.

شماره 3 دانه های چیا

دانه های چیا به طور طبیعی سرشار از فیبر رژیم غذایی و “چربی های خوب” هستند. Chia حاوی حدود 23 ٪ پروتئین است و همچنین منبع خوبی از ویتامین B9 ، کلسیم و آنتی اکسیدان ها است. علاوه بر این ، دانه های چیا طعم و مزه ای از نور را به اسموتی می آورند.

# ماکا

ماکا اغلب در رابطه با برخی از دارایی ها که به عنوان تأثیر مثبت بر فعالیت تولید مثل و قدرت جنسی گزارش شده است ، “ویاگرا پرو” خوانده می شود …

مواد تشکیل دهنده (برای یک نفر)

• • 1.5 دسی لیتر شیر سبزیجات (بادام ، نارگیل یا برنج)

 

• • 1 موز رسیده

 

• • 1 قاشق چایخوری پودر ماکا (یا 5 کپسول تغذیه Maca Bio Bn)

 

• • 1 قاشق چایخوری دانه های چیا

 

• • 1 قاشق چایخوری عسل

 

• • 3 مکعب یخ

 

تهیه

1. 1. موز را پوست بگیرید و به قطعات برش دهید

 

1. 1. تمام مواد (به جز دانه های چیا) را در مخلوط کن خود بریزید و 1 دقیقه مخلوط کنید

 

1. 1. دانه های چیا را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید

 

1. 1. اسموتی را به مدت 10 دقیقه در یخچال قرار دهید و از سرد شدن لذت ببرید.

 

از غذای خود لذت ببرید!