روز وعده های غذایی خارج از فصل برای یک ورزشکار حرفه ای – Eleat Sports Nutrition

هر چند وقت یکبار از من سؤال می کنم “چه چیزی را در یک روز معمولی می خورید؟” ، من حتی بیشتر در مورد آنچه که ورزشکارانی که با آنها کار می کنم می پرسند ، سؤال می کنم. و در حالی که من دائماً از مشتری های ورزشکار خود عکس های غذایی دریافت می کنم ، احساس می کردم بهتر است یک روز غذا خوردن از ورزشکار حرفه ای را که بیشترین وقت را با آن می گذرانم ، با او زندگی کنم و آشپزی کنم – شوهرم! کودی از سال 2011 بیس بال حرفه ای بازی کرده است.

امروز ، من شما را در یک روز معمولی از سوخت های خارج از فصل که او را برای تمرینات قبل از فصل خود آماده کرده است ، می گذرانم زیرا او به تمرینات بهاری می رودبشر انواع غذاها ممکن است از روز به روز کمی متفاوت باشد و اندازه آن نیز بسته به جایی که وی در چرخه تمرینی خود در آن قرار دارد ، متفاوت است ، اما تمرکز تغذیه ورزشی یکسان است: سوخت برای افزایش عملکرد ، ارتقاء بهبودی بهینه و حفظ هیدراتاسیون. داشتن یک برنامه غذایی جامد در طول فصل می تواند به ورزشکاران کمک کند تا ترکیب و قدرت بدن خود را بهبود بخشند ، پتانسیل آسیب را کاهش دهند ، عملکرد ایمنی سالم را حفظ کنند و آنها را قادر به آموزش سخت تر و طولانی تر کنند. خارج از فصل زمان مناسبی برای بازسازی عادات غذایی فعلی پس از یک فصل طولانی با سفر مکرر برای بازی های جاده ای است یا حتی چیز جدیدی را امتحان می کند که به طور معمول در طول فصل امکان پذیر نیست. این که آیا هدف یک ورزشکار از دست دادن یا افزایش وزن است ، خارج از فصل زمان ایده آل برای ایجاد این تغییرات در ترکیب بدن است. در اینجا نگاهی به برنامه تغذیه روزانه Cody در خارج از فصل است.