دستور العمل های گلدان فوری برای ورزشکار شلوغ – Eleat Sports Nutrition

برگشت! این سریال ابتدا با دستور العمل های Crockpot من برای ورزشکار شلوغ آغاز شد و به دنبال آن 30 دقیقه وعده های غذایی برای این ورزشکار شلوغ. این بار ، من مجموعه جدیدی از دستور العمل های ساده مغذی را به اشتراک می گذارم که همه در یک گلدان فوری قابل تهیه هستند. من جمع شده ام 33 دستور العمل با تشکر از همکار رژیم های غذایی و وبلاگ نویسان مواد غذایی. این دستور العمل ها نیاز به تلاش کمی و یک گلدان فوری برای تهیه دارند.

گلدان های فوری اجاق گاز فشار الکترونیکی هستند. آنها می توانند غذای شما را خیلی سریعتر از اجاق گازهای آهسته بپزند. به عنوان مثال ، به جای اینکه یک اجاق گاز آهسته را به مدت 3 ساعت برای غذای من تهیه کنید برای تهیه غذای من ، می توانید این کار را در یک گلدان فوری (اجاق گاز فشار) بر روی فشار زیاد به مدت 14 دقیقه آماده کنید. ورزشکاران تمایل دارند که بیشتر از اجاق گازهای آهسته توسط اجاق گازهای فشار مرعوب شوند ، به طور معمول به دلیل شماره گیری که برای مهر و موم و فشار فشار استفاده می شود. یک راه ساده برای به یاد آوردن آن: به آن بپردازید مهر پیش از پخت و پز ، به روی رهایی پس از آشپزی – این است. شما می خواهید که شماره گیری در موقعیت “آب بندی” قرار گیرد تا ابتدا بخار را پر کند ، سپس می خواهید مطمئن شوید که تمام آن بخار پس از پخت و پز قبل از برداشتن درب آزاد می شود. این که آیا شما وگان هستید و چه یک گوشتخوار ، چندین دستور العمل برای انتخاب در این دور وجود دارد.