آیا باید Optavia را برای کاهش وزن امتحان کنید؟ – تغذیه ورزشی Eleat

برنامه های بی شماری رژیم غذایی اساساً شما را با یک بدن جدید و یک طرز فکر جدید در مورد غذا قول می دهند. Optavia این موارد را در یک بسته جذاب ارائه می دهد که شامل مربیان ، جامعه ، برنامه ها و محصولات است. اما آیا Optavia بی خطر است؟ بیایید نگاهی بیندازیم.

Optavia چیست؟

رژیم غذایی Optavia نسخه به روز شده Medifast است. اگر به یاد داشته باشید ، Medifast یک شرکت کاهش وزن است که از کلینیک های بازاریابی چند سطحی و کاهش وزن برای فروش محصولات با نام تجاری خود استفاده می کند. تفاوت اصلی بین Medifast و Optavia در این است که اکنون محصولات جدید بدون شیرین کننده های مصنوعی ، رنگ ها یا طعم دهنده ها ساخته شده اند.

Optavia یک رژیم غذایی جایگزین وعده غذایی است که از محصولات بسیار کم کالری تشکیل شده است. این برای کاهش سریع وزن طراحی شده و به عنوان یک تحول کامل با پشتیبانی جامعه ، مربیگری 1: 1 و غذا (محصولات بسته بندی شده آنها) به بازار عرضه می شود.

چگونه Optavia کار می کند

برای کاهش وزن ، فرد باید بیشتر از آنچه مصرف می کند کالری بسوزاند. با تمام برنامه های کاهش وزن امروز ، برای مصرف کنندگان که مایل به کاهش وزن هستند آسان است تا به چیزی که امیدوار کننده است ، مکیده شوند.

Optavia یک راه حل جذاب ارائه می دهد. در حالی که ادعا می کند به شما کمک می کند تا حدس و گمان را از کاهش وزن خارج کنید ، به سادگی با استفاده از تعویض کنندگان وعده غذایی ، کسری بزرگ کالری را ایجاد می کند. اینها به این سوخت و سازها گفته می شود که شامل بیش از 60 غذای از پیش بسته بندی شده ، فرآوری شده و وعده های غذایی کنترل شده با کالری است که به عنوان “تغذیه ای قابل تعویض ، طراحی علمی ، خوشمزه و راحت” به بازار عرضه می شوند.

برای شروع ، شما از بین سه برنامه انتخاب می کنید:

• 5 و 1 برنامه وزن بهینه: این طرح مبتنی بر خوردن شش وعده غذایی کوچک در روز است. ادعا می کند بدن شما را به “حالت ملایم اما کارآمد چربی سوزانده می کند در حالی که توده عضلانی لاغر را حفظ می کند.” این طرح شامل 5 سوخت و 1 وعده غذایی لاغر و سبز است.

• 4 و 2 و 1 برنامه وزن بهینه: این برای افرادی است که نمی خواهند گروه های غذایی را قطع کنند و یک برنامه غذایی انعطاف پذیر را ترجیح دهند. از 4 سوخت Optavia ، 2 وعده غذایی لاغر و سبز و 1 میان وعده استفاده می کند.

• 3 و 3 برنامه بهداشتی بهینه: این طرح ادعا می کند که از نظر تغذیه ای متعادل ، آسان برای دنبال کردن است و از 3 وعده غذایی و 3 سوخت Optavia در روز تشکیل شده است ، هر 2-3 ساعت یکبار خورده می شود. برای این طرح ، به کاربران دستور داده می شود که کل هزینه انرژی خود را با استفاده از ماشین حساب در وب سایت Optavia تعیین کرده و برنامه غذایی را انتخاب کنند که با آن تعداد ارتباط دارد.

هر طرح Optavia عادات خود از سیستم تحول سلامت را با برچسب ، “تحول مادام العمر ، یک عادت سالم در یک زمان” شامل می کند. عادات بر وزن ، غذا خوردن و هیدراتاسیون ، حرکت ، خواب ، ذهن و محیط اطراف متمرکز است.

علاوه بر برنامه ها و محصولات Optavia ، کاربران از مربیان پشتیبانی می کنند که 90 ٪ آنها کاربران قبلی Optavia هستند – نه متخصصان رژیم غذایی یا متخصصان بهداشت. این یک ساختار بازاریابی چند سطحی است. کاربران قبلی به “مربی” تبدیل می شوند که سپس کمیسیون فروش اعضا یا مشتری ها را که برای برنامه های زیر آنها ثبت نام می کنند ، ایجاد کنند. آنها “مربیگری 1: 1” را ارائه می دهند ، بیشتر اوقات بدون اعتبار.

آنچه می توانید و نمی توانید بخورید

رژیم غذایی Optavia شامل خوردن ترکیبی از سوخت های از پیش بسته بندی شده و از پیش اندازه گیری شده ، وعده های غذایی لاغر و سبز و میان وعده ها است.

ایده این که شخص دیگری گزینه های غذایی شما را برای شما تعیین کند ممکن است جذاب به نظر برسد. اما وقتی به مواد اولیه محصولات Optavia نزدیک تر نگاه می کنید ، می بینید که آنها برای سلامتی شما کمی ارائه می دهند.

به عنوان مثال ، این لیست مواد تشکیل دهنده است یکی نوار گرانول Honey Nut Honey 100 کالری Optavia Essential: پروتئین سویا ، فیبر ذرت محلول ، شربت برنج قهوه ای ، بادام زمینی ، شکر ، کشمشهای طلایی (با دی اکسید گوگرد برای محافظت از رنگ) ، پلیدکسستروز ، ایزوله پروتئین شیر ، جو دوسر نورد ، اریتریول ، سرور آلوئولز ، بادام ، آب ، آب ، فلاوات طبیعی ، غروب خورشید ، حاوی 2 ٪ یا کمتر از گلی است. روغن) ، زغال اخته ، صمغ گوار ، نشاسته برنج ، لسیتین سویا ، نمک ، عسل ، مالتودکسترین ، روغن بادام زمینی ، اسید سیتریک ، نشاسته سیب زمینی ، گلیکوزیدهای استویول ، آدامس زانتان ، باسیلوس Coagulans GBI-30 6086بشر

به عبارت دیگر ، این یک دسته از مواد بسیار پردازش شده با پروبیوتیکی است که در انتها پرتاب می شود. علاوه بر این ، این میله ها با 25 ویتامین و مواد معدنی بسیار غنی شده برای جبران کمبود غذاهای کامل و با حداقل پردازش که در برنامه کاهش وزن Optavia می خورید ، غنی شده اند. این معمولی برای یک برنامه رژیم غذایی FAD است – محصولات جونکی که برای ترویج کاهش وزن طراحی شده اند اما در واقع سلامت را ترویج نمی کنند ، با اثرات موقتی که اغلب فقط تا زمانی که به برنامه آنها پایبند باشید ، ادامه می یابد.

هیچ غذای خاصی در لیست قرمز قرار ندارد. با این حال ، این برنامه به شدت از خوردن شیرینی و دسرها دلسرد می شود ، اگرچه می توان بعد از مرحله کاهش وزن اولیه ، میوه و ماست طعم دار اضافه کرد. Optavia از مصرف کره ، چاشنی های با قند بالا و پر چرب مانند مایو ، سس BBQ و سس کچاپ ، الکل و نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و نوشیدنی های قهوه شیرین دلسرد می شود.

به یاد داشته باشید که در حالی که برنامه هایی از این دست می توانند برنامه ریزی و آماده سازی وعده های غذایی شما را کاهش دهند ، آنها با هزینه ای همراه هستند. برای Optavia ، این می تواند چند صد دلار در ماه باشد. بیش از این ، پیروی از این برنامه حتی ممکن است با هزینه ای برای سلامتی شما همراه باشد.

آیا Optavia بی خطر است؟

فواید Optavia کاهش سریع وزن است. این انتظار می رود با توجه به طبیعت جایگزین وعده غذایی بسیار کم کالری ، کنترل شده با بخشی ، کنترل شده از قبل بسته بندی شده ، با توجه به ماهیت جایگزینی وعده غذایی از قبل بسته بندی شده. به عنوان مثال ، برنامه 5 و 1 در 800-1000 کالری در روز حداکثر می شود که بسیار کم است. برنامه های دیگر حداکثر 1000-2،000 است که هنوز هم بسیار کم است ، به خصوص برای افراد فعال.

پروتئین همچنین در این برنامه برای ورزشکاران بسیار کم است. به عنوان مثال ، پروتئین فقط برای یک فرد 220 پوندی حدود 1 گرم در کیلوگرم اضافه می کند ، تقریباً کافی نیست که در هنگام کاهش وزن از عضله استفاده شود.

برای افراد اضافه وزن یا چاق ، کاهش وزن ممکن است مزایایی داشته باشد مانند بهبود کنترل قند خون ، فشار خون و التهاب. با این حال ، کاهش وزن از این نوع برنامه ها به ندرت پایدار است. اکثر مردم به این روش چیزی را که می خواهند برای همیشه انجام دهند ، نمی یابند. لازم به ذکر نیست ، بسیاری از سوخت های Optavia غذاهای بسیار فرآوری شده ای هستند ، همانطور که از موارد رژیم غذایی از پیش بسته بندی شده انتظار می رود. این امر انتقال به حفظ وزن پس از دستیابی به هدف خود را دشوار می کند ، زیرا شما هیچ آموزش واقعی در مورد چگونگی یا چه چیزی بدون غذاهای بسته بندی شده آنها ندارید.

سرانجام ، یک خطر بالقوه وجود دارد. این نوع رژیم های غذایی بسیار کم کالری با خطر ابتلا به کمبودهای مواد مغذی همراه است هرچه کسی در یکی باشد. برنامه های Optavia گروه های غذایی کل ، مانند میوه ها ، سبزیجات و غلات کامل را محدود می کند-که برخی از مواد مغذی متراکم روی کره زمین هستند.

دادخواست و شکایات Optavia

در سال 2022 یک دادخواست اقدام طبقاتی فدرال علیه Optavia و شرکت مادر آن ، Medifast ، تشکیل شد.

در این شکایت آمده است: “متهمان از الگوهای تاریک برای ثبت نام مصرف کنندگان در یک برنامه تجدید خودکار به نام” Optavia Premier “استفاده می کنند.” این به تاکتیک های غیرقانونی است که شرکت ها برای فریب کاربران ، دستکاری آنها با طرح های رابط کاربری که مبهم ، واجد شرایط و یا نقص تصمیم گیری در مورد گزینه های خرید خود است ، اشاره دارد.

همچنین وجود دارد دفتر تجارت بهتر پرونده برای Optavia ، که یک شرکت معتبر BBB نیست. این امتیاز از 5 ستاره و نزدیک به 500 شکایت Optavia 1.5 دارای امتیاز مصرف کننده است – عمدتا در مورد خدمات به مشتری و عدم توانایی لغو یا دریافت بازپرداخت.

آیا Optavia را توصیه می کنم؟

نه ، من Optavia را توصیه نمی کنم ، و من تنها نیستم. این برنامه از بسیاری از متخصصان بهداشت و تغذیه ، بررسی های بسیار کمی در سراسر هیئت مدیره دریافت کرده است.

علاوه بر سقوط های زیادی در بالا ، از جمله آسیب های احتمالی به سلامتی شما ، این نوع رژیم غذایی از عملکرد جسمی یا روحی شما پشتیبانی نمی کند. کاهش کالری و کاهش سریع وزن ممکن است باعث کاهش توده بدن شود ، اما در قربانی کردن انرژی کم ، خستگی ، تحریک پذیری و بسیاری از علائم دیگر که ناشی از سوخت زیر است. تغذیه و کالری کافی برای یک سبک زندگی سالم و فعال بسیار مهم است.

و در حالی که پشتیبانی جامعه می تواند یک تغییر دهنده بازی باشد ، به یاد داشته باشید که مربیان Optavia هستند نه متخصصان بهداشت ، و همچنین در زمینه تغذیه آموزش دیده نیستند. آنها افراد عادی هستند که از Optavia استفاده کرده اند و برای ارتقاء آن و ایجاد آن برای دیگران پرداخت می شوند.

به جای سرمایه گذاری در Optavia و برنامه های مشابه ، با یک کار کنید متخصص تغذیه ثبت شده آگاهی از تغییرات تغذیه ای مؤثر و پایدار برای دستیابی به اهداف ترکیب بدن.

در لیست انتظار ما برای درخواست مربیگری امروز.